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자몽팁

아보카도 오일로 건강챙기세요~🥑 아보카도는 언제부턴가 한국인의 밥상에 자리를 잡아 꼭 챙겨 먹으면 좋은 식품으로 인기가 좋습니다. 아보카도는 비타민과 미네랄이 풍부한 과일인 동시에 "숲속의 버터"라는 별명을 갖고 있으며 식물성 지방량이 높다고 합니다. 그리고, 🥑를 오일로 섭취하게 되면 불포화지방산인 오메가3, 오메가 6, 오메가 9까지 골고루 섭취할수 있습니다.오메가3의 효능에 대해선 왠만하면 다 알고 계실거라 생각하구요. 그 중에 오메가6는 혈액순환을 개선하며 비만을 예방해주는 효과가 있습니다. 그 뿐 아니라 두뇌발달에 좋은 효과를 지니고 있으며 피부를 건강하게 유지하는 효과도 있습니다. 오메가9의 경우는 심혈관 질환을 예방하고 치료하는 효과가 있어서 뇌졸중 위험을 낮추는 효과를 볼수 있습니다. 그리고, HDL 콜레스테롤 함량을 높.. 더보기
마그네슘 듬쁙(자연드림,기픈물) 마그네슘은 아마 모르는 사람이 없을거 같은대요. 마그네슘이 우리몸에 꼭 필요한 영양성분이라는 사실! 다들 알고 계신가요? 자연드림에서 이번에 기픈물이라고 마그네슘풍부한 생수를 선보였습니다. 처음엔 물맛이 다른지 궁금했어요. 물맛은 똑 같더라구요~^^ 그래서, 물색깔이 조금 다를까 싶어서 사진으로 구분해 보았어요. 단백질위주의 식단을 선호하는 요즘 여러분이 놓치고 있는 영양성분은 없는지 꼼꼼히 체크해보는건 어떨까요? 물새깔도 똑 같죠~ㅎㅎ 마그네슘 부족할때 나타나는 현상? 불면증 마그네슘이 부족하면 자율신경계가 불안정해지면서 몸이 긴장상태를 유지하게 된다. 그러다보니 불면증이 오는것이 당연한거 같습니다. 두통 마그네슘은 뇌의 통증 화학 물질을 차단하거나 낮추고 혈관을 이완시키는 역할을 한다고 밝혀져습니다... 더보기
상추의효능이 궁금하신가요? 요즘 식탁에 빠지지 않고 등장하는 쌈 채소가 있습니다. 바로 '상추' 이죠. 먹어도 늘 고픈 돼지고기나 소고기 곁에는 늘 '상추'가 있습니다. 요즘 '상추'계절 인대요. 상추가 흔한 채소로 취급되다보니 상추의 진가를 모르는 분들이 많습니다. 상추가 우리의 건강에 얼마나 많은 영양을 줄수 있는 귀한 채소 인지...오늘 알아보도록 해요. 상추는 동의보감에 자세히 열거되어 있습니다. 동의보감에 상추는 성질이 차고 냉하다고 되어 있습니다. 그래서, 상추는 딱 여름시즌이 되는즈음 즐겨 먹으면 좋을 계절채소라고 할수 있습니다. 또, 상추는 오장을 편안하게 하고 기가 막힌것을 열어 준다고 알려져 있습니다. 상추의 영양소를 보면 어마어마하게 많다는것을 알게 됩니다. 상추에는 비타민A,B군이 풍부하게 들어 있습니다. 철.. 더보기
잠자기전에 씹는 껌 들어 보셨나요? 어릴때는 달콤한 풍선껌을 씹다가 껌풍선을 쉴새없이 불었던 기억이 나네요~ㅎ 그러다 입안에 너무 오래 물고 있었더니 껌이 녹아 허물거려졌던거 같아요. 수업시간에 몰래 껌씹다가 들킬위기에 쯤에는 아까워서 그냥 꿀꺽 삼켰었네요. 잠자기 전까지 껌씹다가 아까워 다락문에 붙여두었던기억도 나네요. 그렇다고 제 나이가 많진 않아욤~ㅋㅋㅋ 여하튼 자기전까지 껌을 씹는바람에 충치가 생겨 엄마손에 잡혀서 치과에 갔던 기억도 많이나네요. 그런대, 잠자기 전에 씹는 껌이있다니...호기심이 갈수 밖에 없더라구요~~ 껍 포장지는 많이 보셨을거 같애요. 이 껌이 왜 잠 자기전에 씹어 줘야 하는 껌이라고 되어 있냐면은요? 바로 매스틱 성분때문인대요. 매스틱은 위장질환 예방에 좋기때문입니다. 매스틱성분이 들어있는 자일리톨 말파껌은 충.. 더보기
가을에 주는 낭만만큼 우리 몸에 유익한 은행잎 효능 안녕하세요. 요즘 날씨도 좋고 해서 드라이브를 다녀 왔었었습니다~^^ 노오란 은행잎을 보고 좀 놀다가 기분도 내고 왔답니다~ 먼저, 은행잎이 잎는 곳에는 해충이 없다는 사실!? 알고 계셨나요? 은행열매는 뭐 냄새가 끝내주지요~ ㅋㅋㅎ컥 컥 넘어갈정도로요.... 그러나, 은행잎은 살충효과가 있어서 천연살충제로 벌레 퇴치에 효과가 있습니다. 또, 은행잎은 약재료로 크게 쓰이고 있으며, 효능은 이미 다양하게 쓰이고 있으며, 의약계에서 밝혀진바 있습니다. 더보기
무화과먹으면 좋은 이유 아이고, 이웃님들 건강들하시죠... 오랜만에 들고 온 것은요...바로, 무화과입니다. 먼저, 무화과는 우리가 먹어봤던 뽕열매를 맺는 뽕나무과에 속한 것으로요 무화과도 품종이 다양하게 있습니다. 색깔부터 빨강색을 띄는 무화과와 노랑,보라,녹색 줄 무늬 등 여러가지의껍질을 가지고 있습니다. 무화과가 익지 않았을때는 전부 초록색입니다.이때는 안 만지는것이 좋아요.왜냐면, "라텍스"라는 성분때문인데요..'라텍스'는 끈끈적하며, 맨손으로 만졌을때..피부를 자극하기에 조심하는것이좋습니다. 보통 무화과는 어떻게 많이 드셔 보셨나요? 껍질채 생으로 많이 드시죠? 그리고, 무화과 잼도 즐겨 드시고, 말려서도 맛있게 먹기도 합니다. 무화과 먹기 딱 좋은 시기 무화과는 단단한 상태보다는 잘 익어서 부드럽고,말랑해질때 드시는.. 더보기
비요뜨.토핑,또떠블 ! 무슨 맛을 먼저 먹을까요~? 자몽이. 오늘 마트에 다녀 왔어요~ 요증 다이어트가 진행중이라서 고르고,고르다가 결국 좋아하는 비요뜨만 사왔습니다. ㅎㅎ 늘 먹던 비요뜨 2가지 맛이랑.. 토핑 2가지 맛도 샀어요~ 비요뜨와 토핑은 늘 즐겨먹는 요거트라서 맛은 다 기억을 하고 있답니다..ㅋㅎ 마지막거는 새로 나온 '또 떠블'입니다~^^ 예전에 이웃님 블로거에서 봤었는데. 저희 동네 탑마트에는 나온지 얼마 안되었네요 그래서,얼능 샀지요~^^ 먹어 보도록 하겠습니다. 2가지 맛을 다 개봉했어욤~ 제 입맛에는 안에 있는 토핑이 비요뜨나 토핑보다 더 맛있는거 같아욤.. 양도 비요뜨.토핑보다 더 많은거 같은데요..ㅎ '또떠블' 2가지 맛중에서 하트초코시리얼이 들어간게 너무 맛있어요~👍 이웃님들도 드셔보시고.맛을 비교해 보셔요~ 재밌고,맛나네요~^^ 더보기
타트체리를 드셔 보셨나요..? 이웃님들은 타트체리를 드셔보셨나요..? 전 이런 체리가 있는지도 몰랐네요... 지난 월드컵 축구경기에서 뛰어난 축구신동으로 부리웠던 선수가 있었잖아요. 바로, 이강이선수 입니다. 이강인선수가 유명해지면서, 같이 알려지진것이 바로, 타트 체리입니다. 평소 타트체리쥬스를 즐겨 마시면서 건강을 관리했던 이강인선수 덕분에 한국인들에게도 많이 알려지게 되었습니다. 체리는 종류가 한가지뿐인줄 알고 계신분들도 꽤 많으실텐대요.....?!! 체리의 종류를 몇가지만 올려 봅니다. 차이점을 발견하신 분은 댓글로 설명해 주셔야 해요~~ㅋㅎ (1) 빙 미국 북서부에서 가장 많이 재배되는 체리 품종, 과실은 단단하고, 과즙이 풍부하며, 무르익었을 때 적갈색의 빛이 난다. 과실이 크며, 매우 달고, 강렬한 맛이 특징, 다른 품종.. 더보기

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